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在經期中女性應該註意哪些地方呢?

在經期中女性應該註意哪些地方呢?

分類標籤: 生理
 經期保健對女性來說,尤為重要。經期不註意護理,女性常會因此而落下病根,那麽在經期中女性應該註意哪些地方呢?
 壹禁:劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
 二禁:貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯,導致經血過少、甚至痛經。
 三禁:吃得太鹹。月經前期身體內會有壹定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹,會使瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重
五禁:過量飲酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。
 六禁:活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用壹些活血化淤類的藥物,在月經期最好咨詢壹下妳的醫生看能否停用,以免引起月經過多。
七禁:緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫,甚至發炎。
 八禁:遊泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開,以利於經血流出,這時若遊泳和盆浴很容易使汙水進入子宮內腔導致炎癥。
 九禁:捶打腰背。月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感,若盲目大力按摩或捶打腰背,會不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合,導致流血增多、經期延長。
 十禁:貿然拔牙。月經期間凝血因子如血小板會有所下降,而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,這期間拔牙或手術有可能引起出血較多,傷口不容易愈合。
 十壹禁:高聲唱歌。月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失音。
 十二禁:情緒失控。很多女性會有“經前或經期綜合征”,很容易被激怒或煩躁。若是不註意克制,容易導致月經不調、痛經。
 十三禁:性生活。經期過性生活難免將病菌帶入陰道,逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥,機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥,有可能造成不孕
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